Stärke deinen Körper ganzheitlich
Damit körperliche Schmerzen und ständig wiederkehrende Beschwerden deiner Vergangenheit angehören und du wieder frei und voller Freude deiner sportlichen Leidenschaft nachgehen kannst.
So kann ich dir weiterhelfen:
Bringe mit regelmäßigen Kursen und angeleiteten Bewegungseinheiten mit Einfachheit und Spaß gesunde Bewegung in den Alltag, die dir hilft deinen Dysbalancen und somit chronischen Schmerzen effektiv entgegenzuwirken.
Ich gebe dir in diesem Programm alles mit, was du brauchst, um die Ursachen deiner chronischen Schmerzen selbst zu erkennen und zu verstehen, sie an ihrer Ursache zu lösen und die Heilung zu fördern.
Damit du deine Gesundheit in Zukunft selbst in der Hand hast.
Genauso individuell wie dein Leben ist, sind auch deine Schmerzen und Beschwerden. Ganz auf dich abgestimmt, decken wir gemeinsam die Ursachen deiner chronischen Schmerzen auf. Ich begleite dich dabei ganzheitlich und als Ansprechpartner auf diesem Weg.
Ich finde gemeinsam mit dir die Ursachen für deine langwierigen Schmerzen heraus und helfe dir diese zu verstehen und zu lösen.
Dabei führe ich dich Schritt für Schritt und individuell auf dich abgestimmt durch die 3 Phase der Regeneration hin zu einem gestärkten und stabilen Körper.
„Ich weiß nicht mehr was ich tun soll und finde keine wirksame Hilfe“
Suche dir die Hilfe dort, wo sie dir am meisten bringt: Bei dir selbst!
Denn nur du bist 24 Stunden am Tag bei dir. Das kann keiner sonst und du hast die größte Chance dich von deinen Schmerzen zu befreien, wenn du sie selbst in die Hand nimmst!
Dafür ist es wichtig, dass du in deinen Alltag integrierst, was dazu nötig ist.
Ich unterstütze dich dabei!
Du möchtest sofort etwas tun?
Regelmäßige Impulse in meinem Newsletter
Alle zwei Wochen erhält du von mir wichtige Impuls und Gedanken, die dich in dabei unterstützen können
Lasse es dir zuschicken:
So kannst du mit mir in Kontakt treten:
Termin für Telefongespräch buchen
Buche dir ein kostenloses telefonisches Erstgespräch mit mir.
Telefonisches Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und ich prüfe, ob und wie ich dir bestmöglich helfen kann.
Erste Empfehlungen
Wenn ich feststelle, dass ich dir helfen kann und du dich auch gut bei mir aufgehoben fühlst, bekommst du erste Empfehlungen von mir, wie eine weitere Zusammenarbeit aussehen könnte.
Weiteres Vorgehen
Wir koordinieren dann ein weiteres und tiefergehendes Ursachengespräch, in dem wir im Detail über die Lösung deiner Beschwerden sprechen.
Ursachen erkennen
Regeneration anregen
Dysbalancen ausgleichen
Körper versorgen
Ob Tanzen, Turnen oder Mannschaftssport,
Laufen, Triathlon oder Fitnesstraining.
Wenn du Sportler:in bist und dir besonders am Anfang oder bei intensiven Trainingsphasen immer wieder Schmerzen in die Quere kommen und deinen Erfolg zur Nichte machen, kannst du daran etwas ändern!
Machen sich bei dir körperliche Grenzen durch wiederkehrende und langanhaltende Schmerzen bemerkbar?
Ich unterstütze dich dabei diese ganzheitlich und nachhaltig an ihrer Ursache zu lösen.
Wenn dich eine chronische Verletzung oder Überlastungserscheinung zurückhält...
Dann kennst du es wahrscheinlich, dass sich diese schleichend und ohne einen Unfall entwickelt hat und genauso hartnäckig bleibt.
Die Schmerzen sind auch im
Ruhezustand da und besonders, wenn du anfängst in Bewegung zu kommen werden sie stärker
(Anlaufschmerz).
Deine Gelenke fühlen sich Steif an und sind in ihre Beweglichkeit eingeschränkt und das obwohl vielleicht nicht mal unbedingt eine große Schwellung von außen zu erkennen ist.
Bei jedem Schritt und jeder Bewegung merkst du, wie es das Gelenk oder den Bereich Deines Körpers stark belastet. Du hast das Gefühl, als wär er instabil oder würde sogar wegknicken oder durchbrechen.
Chronische Verletzungen und Überlastungserscheinungen können durch zu viel Belastung entstehen, doch meistens liegt die Ursache noch viel tiefer und woanders.
Kennenlerngespräch
Erstanamnese/Ursachen...
- Coaching
Wie geht es weiter/Resultat
Individuelles 1:1 Coaching
Ich begleite dich individuell zu der Lösung deiner langwierigen Überlastungverletzungen
Auf ganzheitliche Weise gehe ich mit dir gemeinsam den Weg zu weniger Schmerzen und mehr körperlicher Leistungsfähigkeit.
Individuelles 1:1 Coaching
Ich gehe mir dir auf ganzheitliche Weise den Weg zu weniger Schmerzen und mehr körperlicher Leistungsfähigkeit
Individuelles 1:1 Coaching
Ich gehe mir dir auf ganzheitliche Weise den Weg zu weniger Schmerzen und mehr körperlicher Leistungsfähigkeit
Hast du mit langandauernden Beschwerden zu kämpfen, die einfach nicht verschwinden wolle
Wenn du mit langwierigen Beschwerden zu kämpfen hast, die einfach nicht verschwinden wollen.
Du fühlst dich mit deinen Beschwerden alleine und wünschst dir einen Ansprechpartner, der dich versteht und wirklich auf dich eingeht.
Du fühlst dich von deinem Umfeld (Freunden, Familie, Partner oder Trainer nicht verstanden und sie sagen dir immer wieder: Es muss doch endlich mal wieder gut sein.
Du hast keine Lust mehr auf rumprobieren und abwarten, ob etwas hilft.
Stell dir vor:
Du verbesserst deine körperliche Leistungsfähigkeit und kannst wieder schmerzfrei aktiv sein
Du verstehst endlich wo deine Beschwerden herkommen und weißt, wie du deinen Körper ganzheitlich dabei unterstützen kannst
Du weißt, wie du deinen Körper nachhaltig stärken kannst und seine Selbstheilungskräfte förderst
Du bist nicht mehr auf Medikamente und Schmerzmittel angewiesen
Du kannst deine körperliche Fitness auf ein neues Level heben!
Du kannst ohne Einschränkungen deiner sportlichen Leidschenschaft nachgehen und ohne weitere Unterbrechungen deine Ziele verfolgen
Du verbesserst deine körperliche Leistungsfähigkeit und kannst wieder schmerzfrei aktiv sein
Du verstehst endlich wo deine Beschwerden herkommen und weißt, wie du deinen Körper ganzheitlich dabei unterstützen kannst.
Du weißt, wie du deinen Körper nachhaltig stärken kannst und seine Selbstheilungskräfte förderst.
Du bist nicht mehr auf Medikamente und Schmerzmittel angewiesen.
Du kannst deine körperliche Fitness auf ein neues Level heben!
Du kannst ohne Einschränkungen deiner sportlichen Leidenschaft nachgehen und ohne weitere Unterbrechungen deine Ziele verfolgen.
Zu Beginn erfolgt eine umfangreiche Diagnostik mit Haltungs-, Bewegungs-, und Ganganalyse und einer ausführlichen Anamnese.
Die Haltungsanalyse dient dabei der ganzheitlichen Betrachtungsweise von der Basis deiner Füße an, über die Stellung deiner Gelenke, bis hin zur Scheitelkrone. Das gibt Aufschluss darüber, womit deine Schmerzen im Bewegungsapparat zusammenhängen und wo ihre wahren Ursachen liegen.
Du erhältst von mir eine genaue Erklärung Zusammenhänge deiner Beschwerden , damit du deinen Körper selbst besser verstehst.
In der Anamnese möchte ich mehr über dich und deine aktuelle Ernährungs- und Lebensweise erfahren, damit du dort mit kleinen Verbesserungen schon viel auf deinem Heilungsweg bewirken kannst.
Auf Basis der Anamnese und Diagnostik werde ich dir deinen individuellen Trainingsplan, Ernährungsempfehlungen und weitere Maßnahmen zur Regeneration zusammenstellen – einen konkreten auf dich abgestimmten Fahrplan, der dich in den nächsten 12 Wochen näher zu deinem Ziel bringen wird.
Diese sprechen wir gemeinsam durch, damit sie auch wirklich für dich umsetzbar sind und zu dir und deinem Alltag passen.
Dabei fließen ein funktionales Ganzkörpertraining zur Stärkung deiner Tiefenmuskularur ein, das dir hilft mögliche Dybalancen auszugleichen und deinen Körper von innen heraus zu stabilisieren und neu auszurichten. Darauf folgen auf deine Beschwerden abgestimmte spezifische Übungen.
Ein großer Teil wird zudem das Lösen von Spannungen in deinem Körper mit Hilfe von Faszienrelease sein, damit du dich wieder freier Bewegen kannst.
Du erhältst von mir
* Jeder Mensch und jeder Körper braucht unterschiedlich viel Zeit, um zu regenerieren. Die erforderliche Anzahl an Coaching-Sessions und Trainings ist im vornherein nicht zu definieren und hängt von den individuellen Beschwerden ab.
Mit diesen 4 Terminen kannst du schon viel schaffen und sie können ausreichen, um eine gute Basis zu bilden und dir alles wichtige mitzugeben, um auf Dauer deine Beschwerden los zu werden.
Kursprogramm
Bringe mit Einfachheit und Freude regelmäßig gesunde Bewegung in deinen Alltag
Um nachhaltig zu trainieren