Verstehe Deinen Körper und bringe ihn natürlich in Balance.

Hallo, ich bin Cosima!


Ich helfe Menschen dabei die Ursachen ihrer chronischen Verletzungen und körperlichen Überlastungserscheinungen zu verstehen und diese in den Griff zu bekommen, sodass sie ihrer sportlichen Leidenschaft wieder nachgehen können, ohne eine lange Trainingspause machen zu müssen.


Dabei ist mir ein funktionelle und ganzheitliche Sichtweise sehr wichtig.

Denn ich habe selbst erfahren, wie es ist mit einer chronischen Verletzung keine wirksame Hilfe bei Ärzten zu finden und sich hilflos zu fühlen. Daher habe ich es selbst in die Hand genommen.




Erfahre mehr über mich

Deshalb kann ich dich in den folgenden Bereichen unterstützen:
Deshalb bin ich deine Ansprechpartnerin in den folgenden Bereichen:

  Ernährung

 Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist enorm wichtig und ein bedeutsamer Ausgangspunkt für unsere körperliche und auch mentale Gesundheit. Denn über unsere Nahrung versorgen wir unseren Körper mit den Nährstoffen, die uns Energie geben, den Körper aufbauen und alle Prozesse am Laufen halten. 
Wenn wir unseren Körper gut versorgen, dann hat er alle nötigen Ressourcen, um seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

 Körper und Bewegung 

 Unser physischer Körper ist der Ort in dem wir leben. Egal, was im Außen passiert, wir haben nur ihn.
Er trägt uns durch das ganze Leben.
Besonders wenn wir uns im Alltag wenig oder sehr einseitig bewegen, können Spannungen und Schmerzen im Körper entstehen. 

Damit es ihm gut geht, ist es wichtig ihn zu stärken und die Muskulatur  zu trainieren und flexibel und beweglich zu halten.

Das mentale Innere

 Unsere innere Einstellung sorgt maßgeblich dafür, wie wir uns fühlen, wie wir handeln und wie wir die Welt sehen. 
Herrschen dort überwiegen negativen Gedanken und Glaubenssätze, empfinden wir Stress. Dieser raubt uns nicht nur die Nerven sondern auch viele wichtige Nährstoffe und er sorgt für Verspannungen in der Muskulatur und so für Schmerzen.
Meditation und Achtsamkeit können uns helfen den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.


Yoga

„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist.“

Im Yoga verbinden wir uns durch Bewegung und bewusste Atmung mit unserem Körper und kommen in Kontakt mit uns Selbst und unserem Inneren.
Wir kräftigen und öffnen durch die Asanas (Yogahaltungen) unseren Körper und gleichzeitig auch unseren Geist. 

Der Körper wird von Blockaden und Verkürzungen befreit, die Muskulatur trainiert und Gelenke stabilisiert. Durch herausfordernde Asanas stärken wir unser Inneres und üben gelassen im Moment zu sein.


So führt Yoga zu mehr Klarheit, Ruhe und Selbstbewusstsein und wir können mit mehr Offenheit und Lebensfreude durchs Leben gehen.

zu den Kursen

Pilates


Pilates ist ein funktionales und effektives Ganzkörpertraining.

Dies ist das Textfeld für diesen Absatz. Klicken Sie in das Feld und beginnen Sie mit der Eingabe. Nach dem Hinzufügen des Inhalts können Sie ihn mit verschiedenen Farben, Schriftarten und -größen sowie Aufzählungszeichen anpassen. Markieren Sie die Worte, die Sie anpassen möchten, und verwenden Sie die verschiedenen Optionen der Textbearbeitungsleiste. 

zu den Kursen

Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Ich begleite Dich auf Deinem Weg zur ganzheitliche Gesundheit.

Ganz persönlich und auf Dich und Deine Lebenssituation zugeschnitten unterstütze ich Dich dabei Deinen Körper auf natürliche Weise wieder in seine Balance zu bringen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, sodass Du mehr Wohlbefinden, Vitalität, Leichtigkeit und Lebensfreude in Dein Leben bringen kannst.

  

mehr dazu